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Circuito de fuerza y velocidad
Cuatro estaciones de trabajo intermitente: aceleraciones, cambios de dirección, saltos y core.
Físico
Coordinación
#físico
#circuito
#intermitente
Ejecución
- 30 segundos por estación, 30 de descanso.
- Tres vueltas completas al circuito.
Variantes
- Añadir balón en cada estación.
- Reducir descanso a 20 segundos.
Errores comunes
- Técnica de carrera descuidada por la fatiga.
Consejos del entrenador
- Controla la calidad del gesto antes que el volumen.